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3 livres pour préparer son post-partum

Par Julia

Nous avons récemment eu l’occasion de parler longuement de Post-Partum avec Madeleine du compte @postpartum_tamere.
Vous pouvez d’ailleurs retrouver son interview juste ici.

Aujourd’hui, nous vous proposons une sélection de 3 livres pour aller plus loin sur le sujet. 

Vous êtes une jeune/future maman, vous avez une amie ou une sœur concernée, courrez vite chez votre libraire préféré pour vous procurer ces précieux ouvrages pour vivre un post-partum plus serein et mieux préparé!

 

le_mois_dor

Le mois d’or, bien vivre le premier mois après l’accouchement de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulin lève le voile sur la réalité du premier mois après l’accouchement.

Le postpartum est un moment unique dans votre vie de mère. Il faut se faire ce cadeau de le vivre pleinement. Et, pour cela, de prendre soin de soi, d’anticiper et de se faire aider. Les 3 objectifs du livre sont : interpeller sur les enjeux physiques et psychiques, révéler des connaissances ancestrales et lever les tabous du postnatal dans le but de se donner les moyens de bien vivre cette période délicate. 

mon_corps_apres_bebe

Mon corps après bébé tout (ou presque) se joue avant 6 semaines par Bernadette de Gasquet est un livre déculpabilisant sur comment notre corps fonctionne après la grossesse, loin du retour au ventre plat et ferme en 1 semaine dont on nous nargue parfois !
Ce guide est le seul à traiter des premières semaines, si importantes pour l’épanouissement de toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage de la vie avec bébé, souvent gâchée par des craintes, des tensions et des douleurs pourtant évitables.
Grâce à ce guide, vous pourrez acquérir les bons réflexes pour protéger votre périnée et ne pas distendre vos abdominaux, adopter les bonnes positions pour porter bébé, le baigner, le bercer, le nourrir, éliminer la grossesse en stimulant le drainage, le transit, les organes de détoxication, remettre en place et refermer le bassin, soulager les douleurs dans le dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures et quelques accessoires essentiels, savoir se détendre et s’étirer, bébé au sein, ou dans les bras, vous remuscler sans risque (dos, abdos, périnée, cuisses) et préparer la reprise du sport et surtout profiter de bébé et valoriser votre féminité.
 Une vraie bible on vous disait 😉

bien_vivre_son_quatrieme_trimestre

Bien vivre le 4ème trimestre au naturel a été écrit par Julia Simon, naturopathe spécialisée en périnatalité, pour partager ses solutions pratiques et naturelles avec les jeunes mamans afin de les aider à récupérer physiquement et émotionnellement après leur accouchement.
Si les futures mamans se préparent pendant des mois à accueillir leur enfant : choix de la maternité, préparation à la naissance, respirations etc ont-elles pensé à l’après-accouchement, au fameux quatrième trimestre ? Ce livre vous offre une approche globale pour que vous retrouviez des forces plus rapidement, soyez épanouie et que vous vous reconnectiez à la femme que vous êtes et à la mère que vous êtes en train de devenir … parce que la naissance d’un enfant, c’est aussi la naissance d’une mère.

Et comme chez Mammasterclass, notre générosité nous caractérise, on vous donne un 4ème titre à vous procurer de toute urgence pour vous accompagner dans votre postpartum The first forty days par Heng Ou qui axe l’importance du post partum d’un point de vue nutritionnel et de repos. A travers ce livre, vous ferez un tour du monde culturel et découvrirez comment ça se passe dans des communautés entières soutiennent la nouvelle maman sans l’embourber !

Découvrez des rituels, des rites, des réflexions inspirantes qui invitent à rendre cette période plus douce et à en faire un vrai reboot du corps et de l’esprit. L’arrivée d’un bébé ce n’est pas seulement faire la décoration de la chambre et organiser une baby shower, c’est aussi se créer un petit village, créer des recettes pour toute la famille et marquer doucement cette grande transition. Découvrez 60 recettes indispensables pour les nouvelles mamans. Ce livre amène également à se poser les bonnes questions, en couple, au grand jour, des questions portant sur le partage des responsabilités, les finances familiales et la vie sociale. Vous l’aurez compris, on vous propose une lecture douce, inspirante et bienveillante pour terminer cette préparation en beauté !

Un dernier conseil, un post partum mieux vécu est un post partum bien préparé mais surtout bien accompagné ! 
N’hésitez pas à offrir également ces bouquins aux futurs/jeunes papa et à l’entourage de la future/jeune maman.